Dans les thérapies comportementales et cognitives dites de 3 éme vague figure l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) traduite par Thérapie d’acceptation et d’engagement.

Ses principales caractéristiques sont l’apprentissage à ne pas se soumettre à ses pensées problématiques, l’acceptation de ses émotions et sensations difficiles ou douloureuses et l’engagement d’actions en phase avec ses valeurs de vie librement choisies.

Là où certaines approches cognitives visent à remettre en cause la validité ou la rationalité de ses pensées, l’ACT propose plutôt de les reconnaitre comme des pensées, ni plus, ni moins, de différencier la personne que l’on est du contenu de ces pensées et d’observer si régler son comportement sur ces pensées contribue à nous faire avancer vers ce qui est important. Pour les émotions et sensations inconfortables et douloureuses, là où les thérapies comportementales et cognitives cherchent à obtenir une baisse de l’émotion ou une réduction des sensations à travers l’exposition, l’ACT vise à cultiver l’acceptation, c’est à dire l’accueil de la totalité de son expérience intérieure du moment. On peut dire que l’ACT propose une nouvelle approche des cognitions et les émotions.

—> Voir la présentation de l’ACT dans le site de l’ACBS (Association for Contextual Behavioral Science)

(La branche francophone de l’ACBS est l’Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle (AFSCC) dédiée à la promotion et au développement de la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT; à prononcer comme « acte ») et de la Théorie des cadres relationnels (TCR) dans la francophonie. )

—> Voir aussi article de P. Peignard  « Face aux maladies chroniques, les médecins passent à l’ACT »